היי עידן.
אני ממליץ להפסיק את הריצות לפרק זמן של לפחות שבועיים.
אם אתה רוצה לעשות פעילות אירובית, אתה יכול ללכת לכיוון של אליפטי. אפשר שם לעשות הרבה מאוד דברים בעצימויות שונות עם פחות עומסים על המפרקים.
בכל מקרה, אם הכאבים לא חולפים במהלך השבועיים הקרובים, אני ממליץ לפנות לרופא לבדיקה. אם יש נזק כלשהו, רצוי לטפל בו מוקדם ככל האפשר.
אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325
אריאל.
|