[שריר בראש]

פורסם במקור על ידי Leo

חצי מתח יד אחת + 26 מטח רגיל (רוחב כתפיים)
100 מקבילים בלי משקל
50 מקבלים +15 קילו + ישר אחרי זה 20 מקבילים בלי (כוסעמק ועוד יש לי חזה טריספס וכתף קדמית קטנים)
מקבילים עם 35 קילו (אני שוקל 75) 20 חזרות רחוק מאוד מכשלון
מקבילים על טבועת (12~) (אל תדאגו אני לא עושה כ"כ הרבה מקבילים סתם מה שעולה לי לראש זה זה)
שכיבות שמיכה בעמידת ראש ~30

חוץ מזה אני לא עושה הרבה בזמן האחרון אני ארשם עוד מעט למכון או שאני אקנה ציוד בייתי (כנראה למכון לעשות פוזות על בנות שמתאמנות שמה זה נותן לי מקום טוב להתחיל כמו מועדון כזה חח).

משהו כזה.
גם אני עושה כפיפות מרפקים איזה 10 חזרות עם דאמבל של 20 קילו כשאני נשען על קיר ( מונע צ'יטינג)

רק עכשיו שמתי לב שענית D:

יפה מאוד 100 מקבילים יאייששש.... :O

למען האמת ציפיתי שאתה עושה משהו כו 35+ מתח.... D: ולא 26....

כל הכבוד!!

יום טוב חברה... סליחה על הדיליי... ://