עזרה בלהרכיב תפריט למאסה.
אוקי אני התחלתי להתאמן למאסה...אני מתאמן בבית אבל מנסה לסחוט מעצמי כמה שיותר..
אוקי..
אז אני צריך תפריט דיי טוב לעליה במאסה..
בנתיים זה מה שאני אוכל:
ארוחת בוקר:
כוס קפה עם 3 פרוסות גבינה צהובה.
ארוחת 10 בבית ספר:
פרוסה עם גבינה צהובה.
ארוחת צהריים:
מקרוני/אורז עם חזה עוף + עגבנייה + מלפפון + 2 פרוסות לחם.
או שלפעמים יוצא לי לאכול:
3 ביצים + עגבנייה + מלפפון + 2 פרוסות לחם + מיונז.
ארוחת ביינים:
פרי:תפוח/בננה.
ארוחת ערב:
טוב תאמת ארוחות ערב אצלי זה הבעיה...תמיד יוצא לי משהו שונה לאכול..
או אורז או מקרוני או כל דבר אחר + עוף או בשר אחר.
מה להוריד? להוסיף?
|