ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kazanova
הורדתי פעם את הסרטון 8 דקות לעבודה על הבטן..זה די מוכר אולי עוד אפשר למצוא את זה בקאזה בשם:
Workout - 8 Minute Abs.MPG
בכל אופן השאלה אם זה בסדר לעשות את האימון הזה בבית
או להישאר על האימון הרגיל בחדר כושר
שמצלבים את הידיים לחזה ועולים ויורדים
|
הורדתי את כל התוכנית לא רק בטן אלא לכל הגוף עשיתי אותה שלוש פעמים ברצף כאילו שלושה סטים חח ולא הרגשתי כלום יום אחרי זה רק החזה קצת כאב והבטן..
אני לא ממליץ עליה אלא אם כן אתה מתחיל.