גם בין לבין, גם לפני ואחרי אימון..
אבל זה לא משנה כל עוד הערכים שאתה צריך נכנסים, אבל אם אתה ממש רוצה לאכול מסודר וטוב (שזה האופציה היותר טובה) אז תעשה בוקר , ביניים , צהריים , ביניים , ערב , ביניים , לילה. אבל כל עוד הערכים בסדר אתה יכול להוריד ארוחות אם לא נוח לך ולהוסיף אוכל.
ביום אימון תוסיף כמובן ארוחה אחריי ולפני אימון וזהו.
תאכל נקי.
בהצלחה.
|