קפה לפני אימון
התחלתי לשתות קפה שחור לפני אימון.
-איך למנוע מהגוף להתרגל לקפאין? כל כמה זמן צריך לעשות הפסקה?
-כמה זמן לפני אימון כדאי לשתות את הקפה? אני שותה בדרך כלל 30 דקות לפני.
*הארוחה שלי חצי שעה לפני אימון היא כזאת: בננה, יוגורט ו2 כפיות של קפה שחור.
אני מרגיש כבדות כזאת באימון בגלל שאני מפוצץ, מה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?
|