אשכול: התחלת חיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-02-09, 07:08   #1
tuli10
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 133
ברירת מחדל התחלת חיטוב
שלם לכולם אני רוצה חלהתחיל חיטוב היום
יש לי 2 שאלות
מה לשנות בתכנית?ללכת פחות?אני הולך 4 פעמים בשבוע?לשנות חזרות?
והכי חשוב לי לדעת..מתי לעשות את האירובי לפני או אחרי האמון עצמו?
אם אחרי האימון אז אני לא מאבד את הטווח שבו אמורים לאכול את החלבון+פחמימה?

אם תאכלו לפחות לענות לי על השאלה האחרונה אני יודה לכם
tuli10 מנותק   הגב עם ציטוט