ציטוט:
פורסם במקור על ידי barak666
אחי זה לא טעות של רזים זה צדק של רזים מי שמלא לא מעריך את זה ביגלל זה הוא לא מיחס לזה חשיבות כול אחד רזה שרוצה שהגוף שלו יבנה יפה ולא יראה כמו סמרטות הוא קודם צריך לעלות בשומן במישקל עצמו של הגוף ואז להיתאמן...
ודרך אגב אני לא מיתאמן עכשיו עד שאני יעלה את מישקל הגוף שאלתי איזה אבקה אתם ממליצים לאחד כמוני שלא מיתאמן ורוצ הלעלות בשומן הגוף ובמישקל הגוף בהדגש לשומן אשמח אם תעזרו לי יותר להיתמקד ספציפית על גיינר מסויים??? תודה לכולם...
|
אוקיי תקשיב ...
אני שקלתי 53 קילו על מטר 80 ...
ואם אתה תעלה שומן ולא שריר , אתה רק תסבול יותר אחרי כן. קח עצה ממישהו שעמד בנעליים שלך וחשב שזה לא אפשרי לגדול בכלל ...
קח סיריוס מאס... תתאמן חזק ביחד עם 3-4 ארוחות מסודרות וגיינר . אתה תראה תוצאות בחודש חודשיים ..
ואפילו יותר מזה, אני עליתי ב 5 חודשים 17 קילו אחי ... אחרי שתכלס רק בחודשיים הראשונים הייתי עם גיינר .