[מרציאנו]

מה אתם אומרים על התרגיל הזה ליד אחורית? הוא מערב גם את שרירי הגב והחזה
הוא טוב ליד אחורית? ואם כן באיזה שיפוע אני צריך לשים את הכיסא?

http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ePushdown.html