ציטוט:
פורסם במקור על ידי vanx
שמעתי גם קטע שלוקחים חודש אחד וחודש שני לא לוקחים...
המדריך שלי בכלל אמר לי שזה יכול להספיק לי לאיזה 10 חודשים
אל תתקמצנו בהסברים d:
|
לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.