ארוחת בוקר.. מה עושים?
האם זה מספיק לארוחת בוקר : קופסת קוטג 1 אחוז , ירק , אומגה 3 ו 2 פתיתי אורז.
משקל : 83.5
גובה:180
גיל 18
יש להדגיש שאני בתפריט חיטוב, הפחד שלי הוא לעלות את הארוחת בוקר וככה לצרוך יותר קלוריות ממה שאני צריך...מה שכן הבנתי שזאת הארוחה הכי חשובה ומשפיע לאורך היום.
מה אתם מציעים לעשות?
איזה ארוחות בוקר הכי מומלצת לתפריט חיטוב על פי הפרטים שלי ?
__________________
 "קשה באימונים , קל בים  "
|