בעיקרון אתה אמור להקשיב לגוף.אין חוקים.... אם אתה מרגיש שאתה צריך לנוח יותר תנוח יותר(לא להגזים ולנוח 10 דקות כן?) אבל אפשר לנוח 2 דקות אם צריך....
וד"א... חבל שאתה מבזבז את כל הכוח הסט הראשון... תעשה 70% מהמקסימום או משהו כזה.
לדוגמא: 3x12 ובאחרון תנסה אפילו יותר מ12...
טוב תעשה מה שאתה רגיש..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|