ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אני עושה כבל במוט ליד אחורית בשני הידיים 32 קילו
עם מוט ליד אחת אני בקושי מצליח חזרה אחת של חמש קילו ופחות
שהתחלתי המאמן הביא לי משקל 6 קילו לכפיפת מרפקים אמר לי תעשה כפיפת של יד אחת לא הצלחתי בקושי הביא לי משקל שני אמר לי תנסה עם שניי הידיים וואללה הצלחתי 10 חזרות
איך זה קורה?
|
יש מצב שכשאתה עושה עם שתי ידיים אתה מערב חזה ו/או כתף אחורית ו/או רחב גבי ו/או עושה כמעט פולדאון לבטן- כל זה כתוצאה מטכניקה גרועה.
עם יד אחת יותר קשה לעשות את זה ולכן המשקל הנמוך.