ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 13-02-09, 15:50

ואיך אתה עובד מבחינת ימי עבודה ומנוחה ? אפשר לעבוד כל השבוע ולנוח רק בשבת ? או שרצוי 2 ימי מנוחה בשבוע ?

ונראלי שאני ילך על התוכנית הראשונה רק שגב + אחורית יהיה c ורגליים וכתפיים יהיה b בשביל שליד אחורית יהיה יום מנוחה אחרי העבודה על החזה .

תודה רבה לך אחי אתה עוזר לי מאוד, אתה ממליץ על תוכנית אימונים abc רואים בה תוצאות לא פחות מab ?
ושאלה אחרונה אחי היקר אם אני רוצה להשמין ולעלות מסה , אני עדיין יכול לעבוד עם מנוחות קצרות בשביל לעלות דופק ועם משקלים גבוהים וחזרות קצרות (לדוגמא 5 קילו 8 חזרות במקום 2 קילו 12 חזרות )

13-02-09, 15:50	#7
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	ואיך אתה עובד מבחינת ימי עבודה ומנוחה ? אפשר לעבוד כל השבוע ולנוח רק בשבת ? או שרצוי 2 ימי מנוחה בשבוע ? ונראלי שאני ילך על התוכנית הראשונה רק שגב + אחורית יהיה c ורגליים וכתפיים יהיה b בשביל שליד אחורית יהיה יום מנוחה אחרי העבודה על החזה . תודה רבה לך אחי אתה עוזר לי מאוד, אתה ממליץ על תוכנית אימונים abc רואים בה תוצאות לא פחות מab ? ושאלה אחרונה אחי היקר אם אני רוצה להשמין ולעלות מסה , אני עדיין יכול לעבוד עם מנוחות קצרות בשביל לעלות דופק ועם משקלים גבוהים וחזרות קצרות (לדוגמא 5 קילו 8 חזרות במקום 2 קילו 12 חזרות )