אחי אם אתה לא מבין את המאמרים אתה קצת טמבל...
המאמר לעליה במסה הוא הכי פשוט בעולם... מניסיון כל מה שקראתי שווה כל רגע..
אני יגיד לך ככה..
תכנס למחשבון התזונה פה בפורום תרשום נתונים תראה מה הכמות שאתה צריך בערך ולפי זה תכין לך את התפריט אבל אתה חייב לקרוא מאמרים כי זה לא יעבוד ככה..
|