ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch
talp גם אצלי הבטן דיי חלשה אבל זה בגלל שאני בקושי מתאמן עליה...
ומה זה העמסת פחממות? אני אוכל בצורה טובה,אוכל מספיק חלבונים ופחממות רק מורכבות חוץ מאורז בארוחת צהריים.
|
לא אמרתי שהיא חלשה, סתם יש לי קצת שומן שם ואני צריך לחטב ולא ממש הולך.
העמסת פחמימות אומר שאם בתפריט שלך היית עושה 200 גרם פחמימות או פחות(הרבה עושים עם פחות מ 200) אז פעם בשבועיים בערך או ב10 ימים תאכל הרבה פחמימות מורכבות ותהיה במאזן קלוריות חיובי.