ככל שהעצימות גבוהה יותר באימון,הגוף ישרוף יותר קלוריות במנוחה בנוסף למה שנשרף בפעילות עצמה והגוף יצטרך להשקיע אנרגיה בשביל להתאושש מאימון כזה, ואירובי בעצימות הכי גבוהה שמתאמן יכול להגיע אליה בזמן שהוא צריך לסגור היא הכי עדיפה....
בשביל אירובי בקצב של 8.5 הייתי נשאר בבית כבר
|