ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה רוצה לקחת את הסיכון שיום אחד לא תהיה במשמרת ואז הבחור ינסה לעשות דדליפט עם טכניקה גרועה?
אתה לא מבין....מתאמנים שכן מסוגלים לבצע את התרגילים האלו אני נותן להם...
|
כאן הבעיה, אנשים קופצים מהר מדי במשקלים לפני שיש להם בסיס לטכניקה, ואז נפצעים - במוקדם או מאוחר.
דדליפט צריך להיות מסוגלים לבצע גם אם מעירים אותך באמצע הלילה, זה תרגיל פחות מסובך מסקוואט בכמה רמות.
האנשים שבאים לעבוד בחדר-כושר לא צריכים להיות תלויים במדריך שמבצע משמרת בשעה זו או אחרת, אלא להיות סגורים בדיוק מה הם הולכים לעשות בכל אימון, כשהדבר היחידי שעלול להשתנות זה אם הם מפספסים חזרות.
הודעה זאת לא חלה על אנשים כמו deus ex machina, כי הוא פריק ששובר שיאים אישיים בקפיצות של 15 ק"ג.