1. תעשה את הלחיצה בחזה עליון כתרגיל ראשון, 4 סטים במוט ורק אחריו 3 סטים של לחיצה שטוחה.
2. אני לא רופא, ככה שאני לא מרגיש מוסמך לענות לך על זה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|