צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-09, 03:33   #23
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

הרגליים שלך נראות כל כך רזות ... : \

נו טוב , הטכניקה לוקה בחסר , אתה מכופף ברכיים ... אתה עושה תנועה מהר מידיי אתה לא מכופף את הכף רגל עד הסוף .

ועשיתי 130 קילו שהתאמנתי חודש וחצי ... אל תעשה מעצמך צחוק , ברגליים ... המשקל הוא זניח במשקלים כאלה של עד 200 זה נשמע הרבה... אבל תכלס זה לא כזה הרבה לרגליים שלך .
גם לא לתאומים .

במיוחד שהרגליים שלך כל כך רזות כמו קיסם שיניים .

הקיצר אתה נראה בן 13 ממוצע
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט