ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
ברור שהם התקדמו, הם מתחילים.
עכשיו תחשוב מה היה קורה אם היית נותן למתחיל גמור להתחיל ישר עם תוכנית כמו ss, שגם תתן לו 4 ימי התאוששות בשבוע וגם תעבוד איתו רק על היסודות.
זה שמתאמנים שלך לא גדלו יכול להיות ממליון סיבות שלא קשורות לתוכנית עצמה.
|
אני למתאמן מתחיל שרק נכנס לחד"f נותן תרגילים מורכבים בלבד ועוד סט-2 סטים לשריר קטן
מתאמנים שכבר עשו את זה פעם אני קצת יותר נותן להם
וזה אולי נכון על הנייר שממליון סיבות הם לא גדלו אבל בדיוק כשהחלפתי להם תכנית הם התחילו לגדול....? כניראה זה מהתכנית
עדיין אני מאמין ורואה שעל רוב האנשים תדירות משפיעה יותר מנפח....אבל עדיין צריך למצוא את האיזון בין תדירות לנפח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|