ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
זאת התוכנית:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1
ואני עושה אותה ככה abcd abx
יענו אני עושה אימונים מראשון עד שישי ..שבת נח ואז ממשיך לפי הסדר..
ככה שיוצא לי בשבועיים לעשות 3 אימונים לכל שריר..
תגידו לי אם זה בסדר.. ולא יותר מדי..
ואיך התוכנית?
תודה |
wtf לא ההיתי ממליץ את התוכנית הזאת למתאמן מקצועי אפילו,
מה נסגר כל אחד מתחיל 5-6 אימונים בשבוע כאילו הוא על איזה סקיל.