ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavb12
בוא תגיד לי מה אני צריך לעשות...
|
כמה זמן אתה מתאמן ?
ההיתי ממליץ לך להתחיל עם ab בסיסית 4 פעמים בשבוע,
זה יתן לך הרבה יותר תוצאות מabcd/e,
בקשר לרגלים קדורסל ואיגרוף לא נחשבים לאימון ממש אלה לאירובי אם אתה ממש מאמץ אותם, אתה יכול לעשות פעם אחד אימון רגליים כבד ופעם אחת קל.