ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
תשאל את the animal הוא מומחה בתחום אני רשמתי לך את דעתי בעניין .
|
חח תודה
אממ לדעתי אתה צריך תוכנית בתדירות גבוהה שתתבסס על התרגילים החשובים. STARTING STRENGTH זאת אחת הדוגמאות. כמובן שאתה יכול לבנות AB\FBW בעצמך בווליום נמוך בהרבה מהתוכנית שלך, שהיא די חרא...
תסתכל על התוכנית שהמלצתי לך בגוגל ותראה אם זה מתאים לך.