ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 11-02-09, 16:15

לא אהבתי , שיהיה בהצלחה כמה זמן אתה מתאמן ?

לדעתי תוסיף לרגליים סקוואט ודד ליפט .
תוסיף לגב בנט אובר רואו או t-bar במקום פולי אובר בודדת על ספסל .
בחזה תוריד את השכיבות שמיכה .
ביד אחורית תוריד תרגיל אחד של 3 סטים וגם ביד הקדמית .

11-02-09, 16:15	#2
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לא אהבתי , שיהיה בהצלחה כמה זמן אתה מתאמן ? לדעתי תוסיף לרגליים סקוואט ודד ליפט . תוסיף לגב בנט אובר רואו או t-bar במקום פולי אובר בודדת על ספסל . בחזה תוריד את השכיבות שמיכה . ביד אחורית תוריד תרגיל אחד של 3 סטים וגם ביד הקדמית .