ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז למה התנגדת כל כך עד עכשיו לתכניות חלוקה ab ?
סקוואט כבד יש בהן פעמיים
כל תרגילי הבסיס יש בהן ואפילו פעמיים [ואים אין את זה אז הכותב של התכנית אדיוט]
מתקדמים בהן מצוין מאוד
זהו בעיקרון....? מה הייתה הבעיה עד עכשיו איתן?
|
גם ss זה ab, תבדוק את העובדות שלך.
אני מתנגד לווליום מוגזם ולתדירות מפגרת של פעם בשבוע, שתאט התקדמות של מתאמנים.
תוכנית צריכה לאפשר לך להתקדם, אחרת עדיף להשאר בבית ולגרבץ.