אימון a 24 סטים בשעה ?!?!?!? זה 2 וחצי דקות כל סט .. איך זה הגיוני ? נגיד אתה עושה מנוחה של דקה (לדעתי יותר מידי בשביל הצורה שאתה עובד) התרגיל עצמו לוקח לך דקה וחצי ? אני מדבר על סט אחד .. לא הגיוני אחי , אתה כנראה לא מרוכז באימון ולא עובד עם שעון .....
אימון b 25 סטים שעה ו20 ? שמע אחי לא יודע איך אתה עובד , אבל קח איתך שעון , שים טיימר קבוע של המנוחה שאתה רוצה (נגיד 45 שניות ) כל פעם שאתה מסיים סט תפעיל אותו , ואיך שהוא מצפצף תתחיל מהר סט , אתה תראה תסיים את האימון ב45 דקות .
|