*עדיף פלייס על פרפר.
*עדיף תרגילים אחרים לרגליים. (עריכה: אני רואה שיש סיבה שאתה לא עושה סקוואט ודד ליפט, ניסית מרכעיים, גוד מורנינג אולי?)
*אלו:
מקרבי שכמות (חופשי) 3 סטים
משיכה למעלה(מוט W) 3 סטים
צריכים לעבור לאימון B (ואפשר לוותר על אחד מהם).
*למה זוקפי גב גם בa וגם b? תוריד אותם מA.
*למה בטן בשני האימונים?
*אפשר לקצץ קצת בסטים (הייתי משאיר תרגיל אחד בלבד ליד קדמית ולחזה או יד אחורית מוריד תרגיל אחד).
בהצלחה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|