שאלה
אם אני ב"מאזן חיובי" ועולה במשקל אבל לא מתאמנת בכלל זה אומר שעליה רק בשומן נכון? אין מצב לעלות קצת בשריר?
יש משהו שאפשר לעשות כדי לעלות קצת בשריר בלי להרשם לחד"כ?
אם העודף קל' יגיע יותר מחלבון ושומן זה שונה מבחינת העליה מאשר אם יגיע מפחמימות?
למה גורם עודף סוכרים מפירות (יותר מ5 ביום) באופן קבוע?
עדיף שהפח' יגיעו מפירות או מוצרי קמח מלא?
אם שוקלת 45 אז 60 גרם חלבון זה יותר מדי או מה שצריך?
האם 100 עוף (בצהרים)+200 גרם קוטג' 1% זה מספיק חלבון?
כמה קל'\שומן יש באבוקדו שלם בינוני? אבוקדו שלם ביום זה מספיק שומן או יותר מדי? חיבים לגוון?
|