אחי, התפריט שלך לא 3000 קלוריות...
חחח, גם לי יש תקטע הזה אבל אני בדיוק עובד על זה עכשיו, הייתי בטוח אני אוכל 3000 קלוריות, ואני רואה שאני לא זז במשקל בכלל ואפילו יורד בכמה גרמים מדי אימון.
תקשיב תעשה תתפריט שוב אבל עם כמויות מוגזמות של הפחתה, ממש.
כאילו נגיד ואתה אוכל גבינה צהובה(מהמקרה שלי) 2 פרוסות והייתה רושם 30 ג'\60 אני יודע תרשום 10. כאלה ממש תפחית כאילו שאין מצב שאתה אוכל פחות מזה.
וזהו, ככה יצא לך כמו שצריך.
|