עזרה בנוגע לתזונה בתקופה מסויימת
שלום אנשים
לצערי לאחרונה יש לי בעיות עיכול מסויימות ובדיקות שאמורות להגיע לקראת סוף החודש..
הדבר והבעיה התחילה בדיוק יומים לאחר כניסתי לתקופת החיטוב (תחילת שבוע שעבר)
מאז אני לא יכול להעמיס על הקיבה (כרגע) ובשל כך לקחתי גם הפסקה מהאימונים
רציתי לשאול על איזה מאזן להיות במצב כזה ובמידה ומצב נטראלי (האם חשוב יחס החלבון:פחמימות:שומנים)
אשמח מאד לעזרה בכדי לא לפגוע במסה הקיימת
האם כדאי לשלב אולי אימונים מסויימים? (אלה בעצימות נמוכה?)
איני רוצה לפגוע בעבודה הקשה שכבר עשיתי במשך למעלה משנה
תודה מראש.
|