ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 09-02-09, 18:50

לדעתי אימון טוב רק הייתי עושה קודם רגליים ואז רגליים , שבידיים הייתי עושה פעם אחת הרמה בצורת פטישים , ולא יודע מה איתך אבל אני לא אוהב להזניח שרירים , תשקיע איזה 3 סטים בתרגיל לאמות אחי , 2 סטים לגב תחתון , ו3 סטים לבטן .

09-02-09, 18:50	#2
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לדעתי אימון טוב רק הייתי עושה קודם רגליים ואז רגליים , שבידיים הייתי עושה פעם אחת הרמה בצורת פטישים , ולא יודע מה איתך אבל אני לא אוהב להזניח שרירים , תשקיע איזה 3 סטים בתרגיל לאמות אחי , 2 סטים לגב תחתון , ו3 סטים לבטן .