[ג'קי בן סימון]

אני במאסה
אני כרגע עושה האק סקווט במכונה ולאחר מכן לאנג' שבסט הראשון של הלאנג' זה הולך ומחמיר לי
אני לא עושה סופר סטים ודרופסטים עובד רגיל בין 6-8 ו10-8 חזרות
ואללה הנשימות לא במצב מעולה אני יותר מוציא אוויר מאשר מכניס אוויר במהלך התרגילים
אני יתחיל לאכול שעה וחצי לפני, יש משהו מומלץ במקום שיבולת שועל וחלב?