שאלה גיינר עם שיבולת שועל
שאני קם בבוקר אני אוכל כוס שיבולת שועל קוואקר עם כוס חלב 1 אחוז
עכשיו חשבתי להוסיף לזה קצת גיינר גם להוסיף קלוריות וגם בתור ממתיק
יש בעיה עם זה שהארוחה הבאה שלי היא אחרי שלוש\ שלוש וחצי שעות (אין לי ברירה)
או שעדיף לא להוסיף גיינר אם אני לא אוכל אחרי שעה וחצי שעתיים...?
ד.א
הבוקר עשיתי את זה פעם ראשונה וסוף סוף לא הייתי רעב לפני הארוחה של 11
|