שאלה| בנוגע לחיטוב
שלום כולם חדש פה מקווה להשתלב!
אני רוצה להוריד מהמשקל שלי...
אני משלב בתוכנית שלי גם משקולות וגם אירובי
עכשיו השאלה שלי היא
אני רוצה להוריד משקל אז אני צריך לאכול אחרי האימון טונה / אבקת חלבון?
או שלא לאכול כלום כי אני מנסה להרזות?
תודה!
|