לדעתי , לבנאדם ששוקל באיזור ה 60 קילו כמוך לא אמורה בעיה לספר את כמות החלבון מתזונה נכונה ללא תוספי חלבון
במקום לנות איזו פיור תאכל עוד קילו קילו-וחצי חזה עוף בשבוע.
אתה יכול לתגבר עם טונה, ביצים, שוארמה, סטייקים וזה יעלה לך חצי מאיזופיור וגם יותר טעים
__________________
C:\DSC_000087KG
|