ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
דיייייי!!!!!!!!!!!!!!
די!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
כוס עמק אני אצטרך לקנות מסך חדש אחרי שאני אנגח בו עכשיו , אני לא יכול לסבול את החרא הזה יותר.
"אנדי בולטון הרים ככה" אנדי בולטון עשה ככה , תשפר 'תאחיזה , תעבוד בלי רצועות , חלאס לזייין בשכל כבר , אם המטרה שלכם לחזק את האחיזה לכו תחזקו אותה רק אל תפריעו לאנשים לגדול רק בגלל שאתם מזיינים ת'שכל עם הדדיבורים המסירחים שלכם שרוצעות זה חרא.
אי אפשר לעשות אימון גב שלם בלי רצועות , אני עשיתי דדליפט ל2-3 חזרות עם משקל די גבוה בלי רצועות , כן עמדתי בזה , אבל אימון גב שלם? לא , כבר באמצע זה היה לא אימון גב ....
|
תנגח במשח מה אתה רוצה מאיתנו לתת לך אישור,
וניראלי יש לך בעיה באחיזה באופן אישי,(מכיר כמה ילדים כאלה) אז אם לך אישית האחיזה חלשה אני ההיתי ממליץ לך לחזק אותה.