הנה עשיתי בשבילך קצת עבודה שתקבל אולי מוטיבציה
זה בנושא תזונה לחיטוב:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בנושא אימונים לחיטוב:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
זה נראה מפחיד אבל שטויות שב תקרא זה לא מפחיד כמו שזה נראה מה שלא תבין תשאל ויעזרו לך פה
ושוב אל תתעצל אם אתה מתעצל לקרוא אז אולי זה לא מספיק חשוב לך ולא יודע כמה זמן אתה תמשיך להתאמן..
בהצלחה אחי