ציטוט:
פורסם במקור על ידי oran
כמה תרגילים וכמה סטים?
ופעם בשבוע או פעמיים?
אני עושה 3 תרגילים של 3 סטים, לפעמים יוצא לי לעשות כתפיים פעממים בשבוע אחד בתחילת שבוע ופעם שניה באחד מהיומיים האחרונים של השבוע.
עושה לקדמית לחיצה, אמצעית הנפה לצדדים, ואחורים גם הנפה
|
1
4 סטים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|