אתה לא הבנת אותיי..
לחשב 30 גרם ביום זה לא הבעיה.. השאלה אם צריך לחשב גם את הסיבים והסוכרים האלכוהוליים בתוך ה-30 גרם? כי להם ממה שהבנתי אין השפעה על רמות הסוכר בדם והם לא עוברים מטאבוליזם..
נכון לעכשיו אני אוכל 45 גרם פחמימות שמתוכם 20 גרם סיבים..
השאלה שלי אם זה נחשב בספירה 25 גרם פחמימות או 45 גרם?
|