חדש פה
שלום לכולם
אני חדש כאן וגם די חדש בחדר כושר בכללי
התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי - חודשיים בערך
אני בן 20 גובה 1.68 ומשקל 60 ק"ג
קניתי את האבקה של סיריוס מאס בשביל לעלות במאסה
ורציתי לשאול אותכם כמה שאלות אולי תוכלו לעזור לי ..
קודם כל אני שוקל לעבור לאבקה של UNIVERSAL Nutrition הבנתי שיש לה ערכים יותר גבוהים והכל
היא יותר מומלצת מהסיריוס מאס ?
עכשיו ככה..
אני בצבא אז מן הסתם אני לא אוכל יותר מדי
אני לוקח פעם ביום מנה מהאבקה .. ביום של אימון אז בערב אחרי האימון
וביום בלי אימון אז גם בערב
אם אני אכין ויקח איתי במשך היום פרוסות במקום ארוחת בוקר ויאכל זה יספיק לי פעם אחת לקחת מנה מהאבקה הזאת רק בערב?
וכמה זמן אתם ממליצים לי לקחת ממנה ? עד לאיזה משקל להגיע ולהפסיק עם המאסה? ולהתחיל חיטוב..
ואיך לדעתכם עדיף לקחת מנה של האבקה ? בפעם אחת לקחת מנה שלמה ?? או לחלק לכל היום פעמיים שלוש ?
נערך לאחרונה על ידי yair3333, 07-02-09 בשעה 19:40.
|