ציטוט:
פורסם במקור על ידי junior37
שלום..
אני מתאמן כ4 שבועות באימון hst
לפי אר אם 15 ,10, 5 .
שבועיים 15 שבועיים 10 שבועיים 5 ושבועיים מנוחה וכך חוזר חלילה.
אני שוקל 86 וגובהי 179 ס"מ.
רציתי לדעת האם בשיטה זאת אני אוכל לאבד גם משקל (באחוזי שומן) כיוון שיש לי עדיין ריכוז של שומן
באזור המותניים והבטן.
או שאני צריך תוך כדי לעשות אימונים אירוביים - שממה שהוסבר לי על ידי המדריך כושר בחד"כ זה שיארובי ומשקולות דיי מנוגדים אחד לשני.
המטרה שלי היא בסופו של דבר להוריד את אחוזי השומן והכרס הקטנה ולעלות את מסת השריר.
אשמח לדעה מקצועית.
תודה
|
אי אפשר לעשות את שתיהם ביחד, עושים דבר אחד כל פעם,
התוכנית הזאת היא למסה לא לחיטוב.