ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
אם אתה רוצה לעבוד מבודד רק על הבטן מבלי ששום שריר יקח חלק אז פשוט כפיפות בטן אם התנגדות,הכי טוב.
וגם הרמת רגליים ישרוות עד ל-90 מעלות בתלייה,תרגיל משהו טוב.
|
לא עד 90 מעלות.
מ90 מעלות אתה מתחיל את התנועה ועולה.
עד 90 מעלות אתה עובד בעיקר מותן כסל...