1.יש דרך לדעת כמה קילוגרמים אני צריך להוריד בשביל להוריד אחוז שומן 1?
2.אני התחלתי להיתאמן עם אחוז שומן די גבוה אבל לא אכפת לי להפציץ בחיטוב אבל יש לי כמה בעיות הראשונה היא ששמעתי שאסור ל"נערים"(עוד חודשיים 16
) להיות על גירעון שלילי גדול מידיי אז אני לא יודע באמת על איזה "מינוס" להיות בחיטוב?.. והשאלה השניה בנושא היא כמה ק"ג צריך להוריד בערך בחודש כדי שלא יהיה עודף עור וכדי שזאת תיהיה ירידה באמת טובה בשומן?
עם צריך פרטים אז:
גיל15.10
גובה:166 בערך
משקל:61