רוחב סקוואט
היי, אתמול המדריך של החדר כושר העיר לי על הסקוואט שלי.
הוא אמר שעשיתי אותו רחב מידי.
עשיתי קצת יותר רחב מרוחב הכתפיים.
הוא גם אמר שככה זה עובד על שריר אחר ולא על השרירי מטרה של הסקוואט(יענו השרירים שאמורים לעבוד בסקוואט טוב).
ד"א שעשיתי צר יותר אז לא הצלחתי לרדת עד הסוף(אפילו לא למקביל) וזה קצת כאב לי בגב כי לא הלכה טוב התנועה, והמדריך אמר שזה היה בסדר :\
אז להקשיב לו או לא? וכמה הרוחב משנה בסקוואט?
__________________
|