כאבים בברך שמאל מריצה :-(
היי ותודה מראש לכל המתעניינים!!
יש לי בעיה שהתחילה "להפחיד " אותי : ב4 ימים האחרונים התחילו לי כאבים קלים בברך שמאל , אני חושש שזה אולי מהריצות האינטנסיביות של 8-9 ק"מ ברצף.
עד לפני שבוע וחצי הייתי רץ בין 5 ל6 ק"מ , והעלתי באופן דרסטי את מהירות הריצה ואת המרחק ל 8-9 ק"מ .
וכרגע הפסקתי את האימונים שלי כבר 3 ימים ואני לא יודע מה אני אמור לעשות .
כרגע שאני מקופף את הברך אין לי כאבים , וגם שהרגל ישרה אין לי כאבים ,אך אם אני מנסה לרוץ יש לי כאבים קטנים אשר מפחידים אותי .
מה אני אמור לעשות??:cry_1:
|