לא קראתי הכל אבל בתור קרבי לשעבר אני יכול להגיד לך שבטירונות ירדתי ים של מסת שריר כי אתה פשוט רץ כל היום ואוכל מזון דל חלבון 3 פעמים עלובות ביום.
מעבר לזה אתה גם לא מתאמן אימונים שמגרים את השריר לגדול, אלא יותר בכיוון של סיבולת שריר ואז הנפח יורד.
בקיצור תשתחרר תתאמן כמו שצריך ויהיה טוב
|