גם אם תסתכל ביוגורט תראה שיש בו פחמימות ושומן... עדיין מחשיבים את זה למקור של חלבון.
החלבון שיש בחמאת בוטנים הוא חלבון מהצומח, מה שאומר שלא הייתי ממליץ לך להסתמך על זה כמקור חלבון, ןבקשר לפחמימה רשמתי בהודעה הראשונה.
בקשר לשאלה השנייה, אני יותר הייתי ממליץ על ארוחה שמבוססת על פחמימה וחלבון שעה - שעתיים לפני אימון..
ממש לפני האימון אתה יכול לאכול איזה יוגורט עם פרי או משהו כזה רק בשביל האנרגיה..
מקווה שעזרתי
|