גירעון קלורי של 300-500 ביום תוך כמה זמן אני ארד קילו?
שאלה קצת מטומטמת אני יודע.. אבל החיטוב הזה קצת מייאש.
אני כל הזמן נע בין ה 85-86 קילו שהמקסימום שהגעתי אליו היה 87.
אני כבר שבועיים בערך בחיטוב וירדתי במקסימום אולי חצי קילו.
ואני אוכל 2-2.5 גרם חלבון כל יום.
[פעם אחרונה שחיטבתי ירדתי 3 קילו(בלי לאכול נכון ובלי לעשות אירובי, פשוט לא אכלתי ממתקים) תוך פחות מחודש, ועכשיו עם מסת שריר גדולה יותר,אירובי,תזונה טובה ואימוני אנאירובי אני מתקשה לרדת).
__________________
|