הינה אתר נחמד..
http://www.ayalot.com/modules.php?na...rticle&sid=370
אתה יכול לעשות את תוכנית האימון למתחילים שם... או להגדיר למטרה לעשות X ק"מ בY דקות (סתם דוגמה), זו דעתי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|